PROPRIOCEPÇÃO: VOCÊ SABE O QUE É?
Atenção e interesse especial são dedicados ao papel da propriocepção na prevenção e tratamento dos entorses do tornozelo e pé.
Propriocepção é o termo utilizado para descrever a produção neural originada nos músculos, articulações, tendões e tecidos profundos e que nos dá a sensação e referência de posicionamento e movimento articulares. A propriocepção é mediada por receptores, “sensores”, que se localizam nas estruturas citadas, traduzindo as deformações mecânicas em sinais neurais que modulam respostas conscientes e inconscientes e que conferem coordenação e harmonia aos movimentos com consequente proteção articular.
A propriocepção pode ser desenvolvida e treinada a partir de exercícios de equilíbrio com diferentes variações no apoio, desequilíbrios e diferentes estímulos visuais. A variação nos tipos de terreno e estabilidade da superfície, além de variações na velocidade e direção da corrida, são alternativas para o treinamento de propriocepção do corredor.
Um maior número de informações e estímulos proprioceptivos podem ser alcançados com a utilização de equipamentos que permitem o aumento e controle da dificuldade de forma programada e evolutiva.
O treinamento de propriocepção portanto pode ser preventivo para entorses e estimulador no seu treino. Converse com o seu técnico. E cuidado onde você corre!
O treinamento de propriocepção portanto pode ser preventivo para entorses e estimulador no seu treino. Converse com o seu técnico. E cuidado onde você corre!
Postado por: sta.
